У сидячего образа жизни масса неприятных последствий, боли в спине - лишь одно из них. Позвоночник – стержень, на котором держится все тело - может стать причиной серьезных недомоганий и даже болезней. Так, неполадки в шейном отделе ведут к головным болям. Защемление нервных окончаний в грудном отделе - к болям в сердце. А проблемы в поясничном отделе могут сказаться на ногах. Чтобы избежать всех этих неприятностей, займитесь фитнесом - хорошо развитые мышцы помогут вашему позвоночнику оставаться в полном порядке.
Гимнастика позвоночника
ЕГИПЕТСКИЕ ПИРАМИДЫ, усыпальницы египетских фараонов. Крупнейшие из них — пирамиды Хеопса, Хефрена и Принято считать, что при радикулите полезно лежать пластом, обмотавшись шерстяным платком. Однако фи Принято считать, что всякая радиация убийственна. Большие дозы убивают сразу, а малые — постепенно,
У сидячего образа жизни масса неприятных последствий, боли в спине - лишь одно из них. Позвоночник – стержень, на котором держится все тело - может стать причиной серьезных недомоганий и даже болезней. Так, неполадки в
Некоторые родители считают, что рахит лечить не надо по той причине, что к четырем годам он пройдет Многие думают, что чем цветастее игрушки, тем это полезнее для маленького ребенка — мол, это способс До сих пор многие медики призывают питаться регулярно, строго по режиму. Тем более так думают многие
шейном отделе ведут к головным болям. Защемление нервных окончаний в грудном отделе - к болям в сердце. А проблемы в поясничном отделе могут сказаться на ногах. Чтобы избежать всех этих неприятностей, займитесь фитнесом -
Генетики рассчитывают, что вскоре можно будет с уверенностью диагностировать разные формы синдрома х Чем ближе к лету, тем лучше хочется выглядеть. Многие именно в это время решаются серьезно увлечься Обыкновенно, чувство голода в 1-й день сопровождается раздражительностью. Можно подумать, что природ
хорошо развитые мышцы помогут вашему позвоночнику оставаться в полном порядке.
Правильный рацион питания должен включать в себя продукты, улучшающие здоровье и предотвращающие бол Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые любят мороженое. Оказалось, что оно великолепно снимает Подростковое курение в 21 раз увеличивает для женщин риск умереть от рака легких, говорится в обнаро
В последнее время активно рекламируются таблетки для красоты, прием которых якобы поможет улучшить с Нередко можно услышать, что наше время — время стрессов. В какой-то степени это верно, но справедлив Иногда можно услышать, что полезно принимать в сыром виде дрожжи, так как они богаты витаминами груп
Пилатес
Два года назад на Солнце зафиксирована одна из самых мощных вспышек в истории. При укусе змеи, как известно, необходимо выдавить или отсосать яд. Но это нельзя делать, если во рту Угри и прыщи Вашему вниманию предлагаются некоторые мифы об угрях.
Холестерин — один из самых важных компонентов нашего организма, образующий химический скелет многих Некоторые родители часто паникуют, когда у их маленьких детей, несмотря на то, что их держат в тепле Очень часто родители, желающие, чтобы их ребенок побыстрее научился ходить, покупают специальные при
За правильное положение позвоночника отвечают не только мышцы спины, но и пресса (попробуйте полностью расслабить мышцы живота и посмотрите, как изменится ваша осанка). Однако многие традиционные упражнения для пресса
Название: от латинского pinguis - жирный, из-за мясистых, маслянистоблестящих сочных листьев. Народн Клейкая лента X-FLEX может использоваться для обклеивания стен самыми предусмотрительными гражданами: ее уникальные свойства позволяют эффективно противодействовать разлету обломков бетона и арматуры после взрыва, защищая укрывшихся людей. Название: залузианския, также называется залужанския, никтериния (ZALUZIANSKYA = NYCTERINIA) и ночни
(скручивание, поднятие корпуса, занятия на тренажерах) дают слишком большую, порой непосильную, нагрузку на позвоночник и мышцы спины.
После 30 лет мы имеет лицо, которое заслуживаем. Но заслужить привлекательное лицо можно: надо лишь Повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови теперь опасны не только для В Выбор спортивной обуви Подходящая обувь имеет определяющее значение, ходите вы или бегаете.
Название: есть такое замечательное растение с душистыми листьями — калуфер, или колуфер, а также кан Камиссония Камиссония хейрантолистная - Camissonia cheiranthifolia = Оenothera cheiranthifolia Камассия Название: заимствовано у индейцев Северной Америки, употребляющих в пищу луковицы некоторых видов.
Базовые упражнения пилатеса («плечевой мост», «сотня», «кик на боку») помогают прорабатывать нужные мышцы-стабилизаторы (мелкие мышцы, отвечающие за формирование мышечного корсета), не нагружая спину. Если хотите добит
Современная медицина все чаще ищет причины заболеваний в психике пациента — как уверяют врачи, даже Лишний вес не является побочным эффектом при отказе от курения. Если Вы хотите оставаться стройным и В небольшом исследовании больных, перенесших рак молочной железы, обнаружено, что специальная програ
ься правильной осанки и как следует поработать со спиной, лучше купить абонемент на индивидуальные занятия - так тренер сможет проследить, правильно ли вы выполняете упражнения.
Коллинсия Коллинсия крупноцветковая — Collinsia grandiflora Описание: в качестве декоративного растения используется клаусия солнцепечная (clausia aprica). Это Каракан Каракан - Eleusine coracana
Название: происходит от греческих слов «кардио» – «сердце» и «крион» – «лилия», т.е. «сердцевидная л Книфофия Название: в память о Иоганне Иеремии Книфофе, профессоре ботаники в Эрфурте. Описание: небольшой род однолетних лиан с ажурной листвой и мелкими трубчатыми цветками. Виды для ср
К тому же на персональных тренировках можно позаниматься не только с классическими кольцом, мячом и резинкой, но и на настоящих пилатес-тренажерах - «Кадиллаке», «Реформере» и других. Примечание для любителей экспериме
В настоящее время не существует научного обоснования необходимости здоровому человеку потреблять бол Ожирение может увеличить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера. К такому выводу приходят авто Диета томатная Никто не станет спорить, что помидоры очень вкусны, к тому же вот-вот настанет сезон этих овощей.
нтов: в пилатесе все время появляются новые направления, например, дэнс-пилатес с танцевальными элементами или аквапилатес - в воде.
Описание: однолетние невысокие травы без розеток, с очередными мелкими листьями и верхушечными или п Под самый конец прошлого года астрономам, кажется, удалось открыть черную дыру редчайшего вида – причем, в самом центре нашей галактики, рядом с гигантской черной дырой, которая служит объектом исследований уже многие годы. Крылотычинник Описание: однолетние и многолетние растения, крылотычинники достигают размеров полукустарника.
Название: происходит от латинских слов ''''filum'''' — нити и ''''pendulus'''' — висячий, свисающий; Название: в честь известного французкого ученого Ж. Б. Ламарка и привлекает внимание густой метелкой Кровохлебка Описание: распространена в Европе, Сибири, Казахстане, Средней Азии, на Дальнем Востоке.
Bosu
Лепизорус обрешеченный (чешуекучник, многоножка линейная) - Lepisorus clathratus (Clarke) Ching = Po Название:в честь герцога Тосканы Леопольда II, содействовавшего ботанику Парлаторе в организации Бот Япония запускает первый спутник для мониторинга глобального потепления.
Тайник Название: в честь английского врача и натуралиста XVII в. М. Листера (М. Lister) В России стартуют продажи новейшего автомобиля Ford Kuga, которому уготована роль бестселлера в сегм Человек считает себя свободным : хочу направо , а чаще , легче и привычней налево - просто ,что хочу
Полусфера Bosu - мягкая с одной стороны и жесткая с другой - напоминает половинку резинового мяча. Польза для спины, по сути, та же, что от пилатеса: движения выполняются на неровной поверхности, и, чтобы удержать равн
Мятлик Название: «Поа» — греческое название кормовой травы. Название: упрощенная форма родового имени мирики. У растения такие же мелкие чешуевидные листья, как Название: в честь испанского мессионера и естествоиспытателя Ж.И.Молина (J.J.Molina, 1740-1829), исс
овесие, необходимо задействовать все группы мышц, и крупные и мелкие мышцы-стабилизаторы.
Мелисса Мелисса лекарственная, лимонная — М. offcinalis Описание: в роде Калониктион насчитывается всего три вида многолетних вьющихся растений, распростран Название: происходит от греческих слов ''''mischos'''' — ножка и ''''anthos'''' — цветок, и связано
Название: от греческого ''''pyr'''' — огонь и ''''akanthos'''' — колючка; колючий кустарник с огненн Название: происходит от греческих слов ''''pente'''' — пять и ''''stemon'''' — тычиночная нить, по ч Описание:род насчитывает 8 видов, распространенных в Северной Америке и Восточной Азии. В культуре в
Тренироваться на Bosu можно сидя, лежа или стоя, выполняя как силовые, так и аэробные упражнения. В последнем случае комплекс напоминает степ-аэробику, правда, прыгать здесь вовсе не нужно - достаточно просто пружинить
Пернеттия Пернеттия остроконечная - Pernettya mucronata. Овсяница Название: Festuca — древнеримское название видов этого рода. Описание: род насчитывает около 40 видов, распространенных в умеренных, отчасти субтропических и хол
. Согласитесь, идеальный вариант для тех, у кого позвоночник - слабое место.
Погремок Погремок узколистный - Rhinanthus angustifolius Овсец (Геликтотрихон) вечнозеленый - Helictotrichon sempervirens = Avena candida = Avena semperviren Нирембергия Название: по имени испанского ботаника Ниремберга.
Плавающее на поверхности воды растение. Необычное и капризное. Не выживает в прохладное лето и быстр На смену стандарту беспроводной связи Bluetooth приходит TransferJet – в сотню раз быстрее своего предшественника. Описание: из почти 100 видов этого рода, распространенных в основном в тропических и субтропических
Особых навыков тренировки на Bosu не требуют, хотя самое первое занятие все же придется посвятить привыканию к положению «неустойчивого равновесия».
Сейчас предлагаются различные экспресс-диеты, которые способствуют сбросу лишнего веса в минимальные В рамках исследования Study of Health in Pomerania, д-р Birger Wolff и коллеги (Franz-Volhard-Klinik Сухое молоко намного полезнее, чем цельное молоко ненадлежащего качества. Между тем, разработчики «Т
Кольский полуостров может оказаться прародиной одной из самых древних мировых цивилизаций. Это утвер Голод, озоновые дыры, парниковый эффект - статьями о глобальных проблемах пестрят сегодня все газеты Самые современные боевые самолеты России и США оснащаются самой современной системой обнаружения противника – фазированной антенной решеткой.
Йога
Системы массажа В настоящее время существует четыре системы массажа: российская, финская, шведская и восточная. При несоблюдении основных гигиенических требований даже умело выполненный массаж не принесет желаемо Для профилактики и лечения различных заболеваний применяются специальные мази, которые положительно
После поглаживания идет следующий прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при К основным приемам массажа можно отнести и прием выжимания, который несколько напоминает прием погла Этот прием является одним из основных в массаже. Более половины всего времени, отведенного на сеанс
Занятия йогой - лучшая профилактика, а заодно и лечение болей в спине. К такому выводу пришли ученые из Американского национального института здоровья. Объясняется это очень просто: в йоге масса упражнений, благодаря к
«Все кружится, летает, летает...» - такое состояние хорошо для романтических песен. Но, к сожалению, Вы можете отложить стерилизацию до тридцати с лишним лет с тем, чтобы узнать, не изменится ли ваше о Серьезную проверку правильности принятого решения не иметь детей женщины проходят в более позднем во
оторым позвоночник буквально вытягивается, а поддерживающие его мышцы становятся более эластичными.
Специалисты утверждают, что есть такие страхи и тревоги, которые присущи практически всем беременным В беременности можно выделить три стадии, отличающиеся разной эмоциональной окраской, которые соотве По существу, все эти чувства являются частью синдрома, свойственного большинству бесплодных пар, кот
Недавнее археологическое расследование дало основания думать об обнаружении первого случая использования химического оружия в войне – между Римской империей и ее непримиримыми соперниками-персами. Весна и лето - традиционное время любви. Но мужчинам её проявлять порой сложно. Особенно физически. По большому счету, про так называемый феномен электронных голосов в нашей стране до недавнего времен
Однако при наличии серьезных проблем с позвоночником заниматься нужно очень осторожно. Сложные статические позы могут стать для новичка непростой задачей, а потому все асаны должны усложняться постепенно. Самой полезно
Ученые выяснили закономерности, которые позволяют определить по росту человека и по его плечам опред Венерические заболевания – пикантная тема? Нет – прямая угроза здоровью! Как мы мало знаем об этих « Жирная кислота омега-3 на треть позволяет уменьшить риск дегенерации макулы, возрастной глазной боле
й для здоровья считается хатха-йога. Начинающим проще всего освоить йогу Айенгара (классическая школа хатха-йоги), где уделяется большое внимание дыханию и обучению искусству релаксации. Можно также попробовать виньяса-йог
Сольмс-лабахия красивейшая - Solms-laubachia pulcherrima Muschl. = Parrya ciliaris Bureau & Franch. Название: в основе названия рода латинское слово ''''solidus'''' — мелкая римская монета. Округлые л Nexi – небольшой, но мобильный, ловкий и эмоциональный робот – поступает в продажу.
у - здесь практически нет статических упражнений с серьезной нагрузкой на позвоночник, а асаны напоминают медленный танец, синхронизированный с дыханием.
Симплокарпус Название: от греческого symplokos - переплетенный и carpos - плод. Описание: напоминает миниатюрную шток-розу. Около 30 видов рода произрастают в Северной-Америке. Цве Описание: род многолетних трав и кустарников, прядильная культура. Стебли прямостоячие, листья 5-7-л
Толстостенка Толстостенка крупнолистная — Р. macrophyllum Тыква Название: старинное название плода (тыквины) лагинарии обыкновенной, перенесенное на этот род. Туя Описание: содержит 5 видов, произрастающих в Северной Америке и Восточной Азии.
Плавание
Тисс История: тиссы — растения-долгожители, пришельцы из далекого прошлого. Название: ''''Thymus'''' — старогреческое название растения, которое упоминается у Диоскорида и Теоф Тилакоспермум Описание: монотипный род. Одно из самых высокогорных растений.
Название: от греческих слов «стенос» (узкий) и «антос» (цветок)Ю что отражает узкие доли околоцветни Стевения бурачковидная - Stevenia allyssoides Adams et Fisher = Stevenia zinaidae = Stevenia allysso Стевениелла Стевениелла сатириовидная — Steveniella satyrioides (Stev.) Schlechter
Плавать можно всем, даже тем, кому из-за проблем со спиной нельзя бегать, прыгать, поднимать тяжести и делать силовые упражнения. Сопротивление воды обеспечивает хорошую силовую нагрузку на все основные группы мышц, но
Что выбрать: жемчужное колье или жемчужный шампунь? Бокал шампанского или крем с его экстрактом? Спа Ученые описали механизм защитного действия кофеина на кожу. В эксперименте исследователи давали мыша Во всем мире миллионы людей страдают головной болью, которая колеблется от умеренного приступа до не
позвоночник и суставы при этом нагружаются гораздо меньше. Неспешное плавание от бортика к бортику вряд ли поспособствует укреплению мышц, а потому, если уж вы решили заниматься именно в бассейне, выбирайте более активные
Описание: в культуре встречается три вида хазманты: х. эфиопская (C. aethiopica), х.каффрская (C. ca Описание: это один из самых изящных представителей семейства злаков и заслуживает специального места Фуопсис Фуопсис длинностолбиковый — Ph. stylosa = Crucianella stylosa
виды тренировок. Например, аквааэробику, водный вариант пилатеса или танца живота, а то и зажигательную аквалатину - водные танцы с элементами движений из ча-ча-ча, сальсы и меренги.
Что бы вы сказали, если бы ваш доктор сообщил вам, что, усвоив одну-единственную здоровую привычку, Вы не найдете этого понятия в медицинском словаре или в книге по анатомии. Но оно приходит на ум каж Возможно ли — и даже реально ли — в возрасте, когда половина жизни уже позади, сохранить гладкую кож
Каждый четвертый мужчина в мире после 40 лет имеет проблемы с потенцией. Но ни один из них не готов Ячмень Название: дано по древнеримскому названию ячменя. Название: эта высокогорная орхидея получила свое название из-за небольшого размера (греческое слово
Танцы
Название: вероятно, происходит от греческого слова erineos, которым Диоскорид обозначил одно из раст Чтобы контролировать содержание интересующего вещества в крови, сдавать анализы и болезненно колоть палец не понадобится: достаточно будет следить за специальной светящейся татуировкой. Название: происходит от греческих слов ''''eremos'''' — пустыня и ''''иrа'''' — хвост, вероятно, за
Описание: родственники диапенсии, распространенные только в лесах Японии. Название иногда произносят Шиверекия Шиверекия подольская - Schivereckia podolica Andrz. Шелковник Описание: водяные растения с плавающими и погруженными или только погруженными листьями.
Ни в одном танце не положено сутулиться, напротив, необходимо держать спину прямой, а живот подтянутым - а это, между прочим, уже поддела. Лучше всех об осанке «заботятся» фламенко, классические бальные танцы и классич
Владельцы секс-шопов Новой Зеландии заметили, что в последнее время продажи резиновых женщин резко п Квантовый эффект, «ни с того, ни с сего» вызывающий взаимное отталкивание двух достаточно маленьких объектов, был впервые предсказан еще полвека назад. Наши прадеды говорили: “Хлеб - Дар Божий”. Но пекли они его отнюдь не на термофильных дрожжах. Эти д
еская же хореография.
Компоненты красного вина помогают предотвратить образование в желудке вредных для живых клеток проду Американские ученые из Исследовательской лаборатории пищи и зрения и Центра изучения человеческого п Утренняя пробежка может принести больше вреда, чем пользы. Как установили британские ученые из Униве
Танец живота полезен для поясницы - многие проблемы со спиной связаны как раз с тем, что при сидячем образе жизни поясничный отдел позвоночника большую часть времени остается неподвижным и прямо-таки каменеет. Любая ва
Согласно данным статистики, лишь семь процентов россиян могут считать себя счастливчиками, которым н Ученые из университета Бристоля совместно с коллегами из университета Западной Англии заявили о том, Ученые утверждают, что постоянно недосыпающие люди не “наверстывают” упущенные часы сна, отсыпаясь н
риация на тему латиноамериканских танцев тренирует боковые мышцы пресса и мышцы спины. Правда, если проблемы со спиной уже появились, активные скручивания и прыжки выполнять не рекомендуется.
